BEckenboden Tages- Workshop

Wusstest Du, dass Dein Beckenboden eine wichtige Basis für Dein körperliches Wohlbefinden darstellt? Er spendet Dir innere Stabilität und Vitalität und begleitet Dich durch zahlreiche alltägliche Bewegungen – meist, ohne dass Du Dir dessen bewusst bist.

Gerade bei Frauen hat der Beckenboden einiges zu leisten: Schwangerschaften, hormonelle Veränderungen oder unser oft stressiger Alltag können ihn ganz schön beanspruchen. Sogar manche Yogapositionen oder ungünstige Haltungen im Alltag tun ihm nicht immer gut. Aber keine Sorge – wir können lernen, ihn bewusst wahrzunehmen und zu vitalisieren!

In diesem Tages-Workshop erfährst Du:

• Warum Dein Beckenboden so wichtig ist und wie er funktioniert.
• Ob Dein Beckenboden zu viel oder zu wenig Spannung hat.
• Viele Asanas und Übungen, die Deinen Beckenboden elastisch, entspannt und zugleich kraftvoll halten.
• Wie Du neben der Beckenboden-Muskulatur auch dein Fasziengewebe erreichst.
• Welche Mythen über den Beckenboden nicht stimmen und was stattdessen wirklich hilft. 
• Warum die Kontraktion des Beckenbodens für viele Beckenböden kontraproduktiv ist. 
• Was das Wurzelchakra mit dem Beckenboden zu tun hat.
• Wie hormonelle Veränderungen, Schossraumbeschwerden wie Endometriose und das Nervensystem Deinen Beckenboden beeinflussen.
• Welche Yogapositionen du verändern kannst, damit sie Deinem Beckenboden guttun. 
• Tipps und Übungen, die Du ganz leicht in Deinen Alltag oder in Deine Kurse einbauen kannst.

Freue Dich auf einen Tag voller wertvoller Aha-Momente! Wir verbinden theoretisches Hintergrundwissen direkt mit vielen praktischen Übungen auf der Matte. Für deine sichere Praxis zu Hause bzw. Deine Arbeite bekommst du im Anschluss ein umfangreiches Workbook und exklusive Trainingsvideos mit auf den Weg.