Alles zum Thema
YOGA
Mit Yoga und seinen wundervollen Methoden, wie Asana, Pranayama und Meditation, unterstütze ich vor allem Frauen ihre Balance im Alltag zu finden.
Alle meine Yoga Stunden sind auch für „Anfänger“ geeignet. Besonders leicht fällt der Einstieg in die ruhige Yin Yoga Stunde.
Eine regelmäßige Yogapraxis in den Alltag zu integrieren ist die beste Selbstfürsorge, die du deinem Körper und Geist schenken kannst. Mache jetzt gleich ein Date mit dir selbst aus.
Aktuelles
YOGA für Frauen* Online UND VOR ORT
In meinem Yoga Angebot ist für jede Lebensphase deines Frau-Seins etwas dabei.
Yoga für Mamas
Vor Ort & Online
Vom Yoga für Schwangere über die Begleitung direkt nach der Geburt bis zum Mama-Baby Yoga.
In geschlossene Kurse in einem sicheren und entspannten Umfeld mit Gleichgesinnten.
Yoga für dich
Vor Ort & Online
Ein Yogaprogramm, das ganz persönlich für dich zusammengestellt und immer wieder angepasst wird. Ideal für dich, wenn du flexibel, aber regelmässig die Yogapraxis eintauchen möchtest und dich tiefer mit deiner Weiblichkeit beschäftigen magst.
Für 0 EURO | Yoga für die Menstruationsphase
Hol dir deinen Menstrual Yoga Flow!
Melde dich für meinen Newsletter an und erhalte als Willkommensgeschenk ein Yoga Video mit Übungen, die dir während deiner Periode helfen, Zirkulation und Energiefluss im Beckenraum anzukurbeln, Rückenschmerzen zu lösen und deinen Unterleib zu entspannen.
Für Family & Friends
GUtschein schenken
Verschenke eine Auszeit. Zum Beispiel für (werdende) Mamas in Form von Yogakursen für Schwangere und zur Rückbildung. Oder für Frauen* in Form eines Retreats, Events oder Moon Yoga®. Du kannst den Gutschein auch über einen Wert deiner Wahl ausstellen lassen. Auf Wunsch schicke ich dir eine schöne Druckversion zu.
BLOG
BEITRÄGE ZUM THEMA YOGA
Yoga und Beckenboden, passt das zusammen?
Immer wieder ernte ich verdutzte Blicke, wenn ich erwähne, dass ich Beckenboden-Yoga anbiete. Wenn ich dann nachfrage, wird mir deutlich, warum mein Gegenüber so überrascht
Was ist das Besondere an Moon Yoga®?
Moon Yoga® ist weich und liebevoll, herzerwärmend und augenöffnend, sanft und doch tief. Moon Yoga® wurde von Andrea Kampermann speziell für die Bedürfnisse von Frauen
Warum du deine Faszien gesund und geschmeidig erhalten solltest
Tot geglaubt war dieses geleeartiges Gewebe noch bis vor ein paar Jahren. Wir wissen heute, dass Faszien genauso wichtig sind wie unsere Muskeln und vielleicht
Häufig gestellte Fragen
Hier beantworte ich häufig gestellte Fragen, dich ich bezüglich Yoga Training erhalte.
Alle meine Yoga Stunden sind auch für „Anfänger“ geeignet. Besonders leicht fällt der Einstieg in die ruhige Yin Yoga Stunde. Solltest du unsicher sein, können wir uns aber auch gerne für ein Personal Training treffen.
Solltest du Online üben brauchst du eine Yogamatte, eine Decke und ein Kissen. Im Yin Yoga richten wir uns etwas besser ein, daher sind 2 Decken, mehrere Kissen und Blöcke (oder dicke Bücher) vorteilhaft. Stelle sicher, dass du 75 Minuten ungestört bist und geniesse die Auszeit für dich.
Vor Ort sind stehen dir alle Hilfsmittel zur Verfügung, ich empfehle dir jedoch deine eigene Yogamatte mitzubringen.
Du kannst dich über das Buchungstool Kikudoo für meine Yogastunden anmelden. Die Restore Your Roots Onlinekurse verwalte ich mit elopage.
Bei kikudoo bekommst du nach deiner Anmeldung eine Email mit dem Zoom Link (Yin Yoga) und bei den Kursen erhälst du von mir eine Woche vor Kursstart eine ausführliche Mail mit allen wichtigen Infos.
Nein. Ich übernehme alle Service Gebühren für dich.
Nach der Buchung deiner Mehrfachkarten erhälst du eine Mail von Kikudoo mit dem Zoom Link. Speichere dir den Link ab und komme immer wieder dazu. Ich zähle mit und erinnere dich vor deiner letzten Stunde, dass deine Karte bald aufgebraucht ist.
Gut wäre, wenn du ca. 2 Stunden vor der Stunde nichts schweres mehr isst. So kann sich dein System besser auf die Übungen konzentrieren und hat mehr davon. Mach es dir gemütlich (z.B. Kerzen oder Diffuser mit Lieblingsöl) und lege dir deine Kuscheldecke für die Endentspannung bereit.
Am Besten verabredest du dich mit einer Freundin in der Yogastunde, das schafft Verbindlichkeit. Nutze dafür doch das vergünstigte Sisterticket in meinen Onlineangeboten (Yin Yoga und Schwangerenyoga).
Na klar. Jeder darf mitmachen! Ich bereite die Stunden speziell für Frauenbedürfnisse vor, welche aber auch den Männern gut tun 😉
Du kannst zur Teilnahme einen Laptop (Teilnahme via Browser möglich) oder ein Tablet / Handy verwenden – hierfür benötigst du die „Zoom Cloud Meetings“ App.
Wenn du möchtest, dass ich dich korrigiere, achte darauf, dass deine Kamera funktioniert und an geschaltet ist. Und stelle dein Gerät etwas erhöht vor dich, damit du ganz im Bild bist.
Du kannst Yin Yoga neben Schwangerenyoga wunderbar üben in der Schwangerschaft üben.
Übungen, bei denen du viel Kraft im unteren Bauch aufbauen musst sowie die Bauchlage und tiefe Twist solltest du vermeiden.
Wenn dich das Thema Beckenbodengesundheit interessiert, ist auch der Restore Your Roots Onlinekurs etwas für dich. Ich gebe immer Hinweise, sollten Übungen für Schwangere nicht geeignet sein.