ZYKLUS-BEWUSSTSEIN
Nutze deinen Zyklus für mehr Balance im Alltag
Dein Onlinekurs zum E-book und Bonus Live Session
Bist das du?
Kommt dir davon etwas bekannt vor?
- Deine Periode besucht dich wie ein Überraschungsgast jeden Monat auf’s Neue
- Du leidest unter prämenstruellen Beschwerden, hast Periodenschmerzen oder einen unregelmäßigen Zyklus
- Du hast jahrelang die Pille genommen und möchtest nun wieder in Kontakt mit deinem natürlichen Zyklus kommen
- Du fällst während deiner Menstruationsphase in ein Loch und leidest davor unter starken Stimmungsschwankungen
- Du bist manchmal richtig lustvoll und energetisch und an anderen Tagen das komplette Gegenteil
- Du verfolgst deinen Zyklus zwar, aber bist dir unsicher, wie du dich in den einzelnen Phasen noch unterstützen kannst.
- Du hast das Gefühl manchmal gegen Windmühlen zu arbeiten
- Du steckst in einem linearen leistungsorientierten Hamsterrad und hast keine Zeit dich um DICH zu kümmern
- Dir fehlt es an Selbstbewusstsein über das Thema Zyklus zu sprechen und dir deinen Raum dafür zu nehmen
Bevor ich 30 Jahre alt wurde, trafen all diese Dinge sowas von auf mich zu. Seitdem ich es mir erlaube, zyklisch zu leben, fällt mir vieles leichter.
Ich habe an meinem Zyklus vorbei gelebt
…und ihn nur dann wahrgenommen, wenn ich meine Blutung hatte. Dass es neben der Menstruation noch weitere 3 Phasen gibt, die Einfluss darauf nehmen, wie ich mich direkt vor und während meiner Blutung fühle, das habe ich erst später gelernt.
Ich habe über 10 Jahre lang die Pille geschluckt und meinen Zyklus damit unterdrückt. So war ich schon ganz früh gar nicht in Kontakt mit meiner Weiblichkeit, meinem natürlichen Rhythmus, mit meiner Ur-Kraft.
Mich hat das lange nicht gestört, weil mein Leben “angenehm” war und meine Beschwerden ausblieben. Allerdings merkte ich, dass auch meine Lust stark von der Pille unterdrückt wurde und mit der Zeit habe ich kapiert, was ich meinem Körper da eigentlich antue.
Am Ende meiner 20er angelangt, entschied ich mich für andere Verhütungsmittel und als ich dann schwanger werden wollte, kam das Zyklus Tracking in mein Leben. Das Verfolgen meines Zyklus hat mir so viel Selbstbewusstsein für mein Frau-Sein gegeben. Ich habe dadurch immer mehr über mich und meinen Zyklus gelernt. Ich habe Wissen, dass in mir schon schlummerte, endlich zum Leben erweckt.
Zykluswissen und zyklusbewusst zu leben ist ein wahnsinniges Geschenk, dass keiner Frau vorenthalten sein sollte. Vor allem jungen Mädchen muss dieses Wissen mitgegeben werden, um sich besser kennen- und lieben zu lernen. Als Mütter können wir mit dem Wissen und den Erfahrungen einen großen Teil dazu beitragen, dass die nächste Generation mit einem Bewusstsein für das Zyklische aufwächst und dies sich auch noch mehr in der Gesellschaft integriert.
Schon alleine das Wissen über den Zyklus, macht das Erlebte so viel leichter.
Seitdem ich es mir erlaube, zyklisch zu leben, fällt mir vieles leichter. Besonders Selbstfürsorge hat einen noch höheren Stellenwert bekommen. Ich arbeite nicht mehr gegen meine zyklische Natur, sondern mit ihr und habe so viel mehr Energie.
98% aller Frauen
leiden an Menstruationsbeschwerden - Ca. 80% aller Frauen leiden an PMS*
*Quelle: Zyklus im Glück, Jessica Roch
Wünschst du dir…
- Mehr Energie für deine Wünsche und Ziele im Leben
- Ein wohliges Gefühl in deinem Körper zu Hause zu sein und auf ihn zu vertrauen
- Deine Periode als Kraftquelle zu sehen und alles aus den anderen Zyklusphasen herauszuholen, was dir gut tut
- Deine Zyklusbeschwerden und PMS zu lindern
- Mehr Lust und Freude am Leben und Lieben zu haben
- Dich richtig kennen und lieben zu lernen
- Einen Kompass, der dich zuverlässig an die Hand nimmt und dir die Richtung weist
zyklisch leben
Der Zyklusbewusstsein Onlinekurs zum E-book ist nicht nur eine ansammlung von wissen.
Er ist ein Wissensportal mit e-book, ein Selbstlernkurs mit Häkchen, eine Videosammlung mit vorprogrammierter Selbstfürsorge und er ist eine Austauschplattform mit Frauenkreis-Charakter ohne Schnickschnack.
“Am Tag ihrer ersten Blutung begegnet eine Frau ihrer Kraft. Während ihrer blutenden Jahre entfaltet sie sie. Zum Zeitpunkt der Menopause wird sie selbst zu deren Inbegriff.”
Native American Saying
Möchtest du das auch?
zyklisch leben
Du beginnst von Zyklusphase zu Zyklusphase immer mehr Empfehlungen in deinen Alltag zu integrieren. Du findest heraus, wann sich was gut und nicht so toll angefühlt hat. Beginnst neue Routinen und Gewohnheiten zu integrieren, die Spaß machen und Leichtigkeit mitbringen.
Nach dem Onlinekurs weisst du,
- Wie deine zyklische Uhr tickt und was du wann brauchst
- Wie du deine Bewegungsroutinen nach deinem Zyklus ausrichten kannst
- Welche Lebensmittel dich in welcher Phase am Besten unterstützen
- Wie du im Alltag mit deiner Energie gut haushaltest und welche Arbeiten dir wann zu Gute kommen
- Ob dein Zyklus “normal” ist
- Wie du deinen Zyklus effektiv verfolgen kannst und von Zyklus zu Zyklus mehr über dich lernen kannst
- Wie du wieder mehr in Kontakt mit deiner weiblichen Urkraft kommst
- Dass du dich auf dich verlassen kannst, deinem Körper vertrauen und deiner Intuition zu 100% folgen kannst.
- Wie du den Zyklus nutzen kannst, dass er dir Halt und Struktur gibt und du dir dadurch mehr Gelassenheit, Freiraum und Selbstliebe schenkst
Die LÖSUNG: ZYKLUSBEWUSSTSEIN
KNOW HOW
Zykluswissen
Lerne den weiblichen Zyklus und seine hormonellen Schwankungen kennen und verstehen.
Erinnere dich an das Wissen, das es schon vor Urzeiten gab und in deinem Schoßraum schlummert.
PRACTISE
Zyklustracking
Übertrage dieses Zykluswissen mit Freude und Neugier auf dein zyklisches Wesen, indem du deinen Zyklus verfolgst.
Halte inne, beobachte, lass los und lade ein.
TIPPS
Empfehlungen für ein zyklusbewusstes Leben
Setze praktische Tipps für dein zyklusbewusstes Leben in deinem Alltag so um, so dass es Früchte trägt.
Unterstütze deine Hormonbalance während deines Zyklus mit passenden Bewegungsroutinen, nähernden Lebensmitteln sowie geeigneten Lifestyletipps
Zyklisch zu leben ist auch in unserer heutigen linearen und leistungsorientierten Gesellschaft möglich, sogar mit Kindern oder einem anspruchsvollen Job.
FREUDE
Austausch
Tausche dich mit anderen Frauen aus und fühle dich gesehen.
DER ONLINEKURS ZUM E-BOOK
ZYKLUS-BEWUSSTSEIN
In deinem Tempo
DEIN Onlinekurs zum E-Book für mehr ZYKLUSBEWUSSTSEIN
Live Session (1x pro Jahr)
Online Circle mit Einführung in das Zyklusbewusstsein plus Yin Yoga am 07. August 2024 um 19:30 Uhr inkl. Aufzeichnung
Kursbereich
Zykluswissen gut aufbereitet in einem interaktiven Kursbereich
50 Seiten E-BOOK
Ein umfangreiches e-book mit vielen Grafiken und Rezepten begleitend zum Kurs
Bewegungsanleitung
6 Videos mit umfassenden Yogasequenzen (50-60min) für die vier Zyklusphasen
Ernährungstipps
Empfehlungen für eine hormonfreundliche Ernährung entlang der Zyklusphasen
Tipps für den Alltag
Empfehlungen für mehr Balance in deinem Alltag, im Business und mit deiner Family
Zugriff für 1 Jahr
Auf alle Inhalte hast du ein Jahr lang Zugriff
Investition in deine Gesundheit
EUR 55,-
Disclaimer:
Solltest du an der live Session nicht dabei sein können, findest du die Aufzeichnung im Kursbereich. Ich habe alle Inhalte dieses Produktes nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt.
Wann kann ich starten?
Du kannst den Kurs jederzeit starten und in deinem Tempo erarbeiten.
Die Inhalte werden am am 6. Juli 2023 freigeschaltet. An diesem Tag findet um 20 Uhr die Kick-Off live session statt. Diese wird aufgezeichnet und steht dir im Kursbereich im Nachgang zur Verfügung.
In dieser live session gebe ich dir einen Überblick zu den 4 Zyklusphasen und zeige dir geeignete Akupressurpunkte, die dich während der unterschiedlichen Phasen unterstützen können.
Bist du bereit?
Gute Gründe für ein zyklusbewusstes Leben:
- Du hast ein Date mit dir selbst und nimmst dir jeden Tag ein bisschen Zeit für dich
- Du lernst dich auf eine neue Art kennen und erkennst dein inneres Potential
- Du lebst jetzt und stehst selbstbewusst hinter dir
- Du nimmst körperliche und emotionale Signale wahr und lernst sie einzuordnen
- Du findest heraus, welche Art der Bewegung, Ernährung und Lifestyle dir in welcher Zyklusphase am besten tut
- Du kannst dein Umfeld auf Stimmungsschwankungen, Allein-Zeiten und Party einstimmen
- Du kannst entschleunigen und innehalten und erlaubst dir Zeit für Pausen, um mit deiner Energie gut zu haushalten
- Du schützt dich vor dem Ausbrennen und gibst dir mehr Halt und Struktur
- Du lernst vieles einfacher einzuordnen: Bedürfnisse, Gefühle, Gedanken, Handlungen, Reaktionen
- Du kannst definieren, was dir Freude bereitet, was dein Herz erfüllt und auch was du getrost aus deinem Leben streichen und loslassen kannst.
Du bist NICHT richtig, wenn du
- Auf der Suche nach einem schnellen Quick-fix für deine Beschwerden bist
- Erwartest, dass alles Anstrengende und Schwierige in deinem Leben durch zyklusbewusstes Leben weggezaubert wird
- Keine Neugier für deine ureigene weibliche Kraft mitbringst
- Einen One-Size fits-all Kurs für deine Zyklusthemen suchst (Keine Frau ist wie die andere. Daher ist die oberste Priorität in diesem Kurs, auf deinen Körper und deine Gefühle zu hören)
DEIN TAKTGEBER
Ich habe diesen Kurs entwickelt, weil ich Menstruierenden die Möglichkeit geben möchte, zu erfahren, wie kraftvoll es ist, den Zyklus als Taktgeber im Leben zu nutzen.
Bewusst nach dem Zyklus zu leben hat mir wahnsinnig geholfen in meine weibliche Kraft zu treten, indem ich meine Grenzen besser lernte zu setzen und besser auf mich zu hören. Der Zugang zu meiner viel zu unterdrückter weiblichen Seite durfte so mehr zum Vorschein kommen.
Häufig gestellte Fragen
Hier beantworte ich häufig gestellte Fragen, die ich zum Zyklusbewusstsein Onlinekurs inkl. e-book erhalte.
Du kannst den Kurs zum e-book jederzeit starten. Die Aufzeichnung der live session findest du im Kursbereich.
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo machen, kannst Phase für Phase ein Yogavideo (je ca. 60min) üben und nach und nach Gewohnheiten in den Alltag integrieren. Du kannst immer wieder von vorne beginnen. Das e-book kannst du ausdrucken und als Guide auf dein Nachttisch legen.
Ja, die Yoga Sequenzen sind auch für Anfängerinnen geeignet.
Ja, die live session wird aufgezeichnet.
Ja, auf jeden Fall. Es gibt viele Gründe, warum das Ausbleiben des Zyklus eintritt. Solltest du ein hormonelles Verhütungsmittel abgesetzt haben, ein Kind geboren haben oder Leistungssportlerin sein, kann es sein, dass dein Zyklus ausbleibt. Auch wenn du dich der Menopause näherst, wird der Zyklus unregelmäßiger und kann bald ganz ausbleiben. Dann empfehle ich dir trotzdem, deiner zyklischen Natur angepasst zu leben und es nach dem Mond auszurichten. Die Mondphasen entsprechen den Zyklusphasen, welche du im Kurs und e-book näher kennenlernst.
Ja, weil dich ein gesunder Zyklus bei deinem Kinderwunsch unterstützt. In den Yogavideos gehe ich auch auf Kinderwunsch-unterstützende Haltungen ein.
Nein. Das ebook und der Onlinekurs gehören zusammen. Ich bin ein großer Fan davon, dich ins Umsetzen zu bringen und nicht das schnell gelernte Wissen in der Schublade aufzubewahren. Mit dem Onlinekurs kannst du Schritt für Schritt Wissen aneignen und dann gleich zu den Zyklusphasen passende Empfehlungen anwenden.