LIVE ONLINE SESSIONS
Entdecke die Kraft deines Beckenbodens
Nächster kursstart am 26.06.2025
Komme mit mir 45 Minuten auf die Matte und tu deinem Beckenboden was Gutes!
In meinen Online Beckenbodenyoga Sessions erlebst du, wie du mit gezielten Yogaübungen deine Körpermitte stärkst, deinen Beckenboden bewusst wahrnimmst und entspannst und gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe bringst.
Was erwartet dich?
- Ganzheitliche Beckenbodenyoga Sessions in unserem geschützten Zoom Raum.
- Einfache und leicht verständliche Anleitungen, die du bequem von zu Hause aus mitmachen kannst.
- Wertvolle Tipps und Tricks für einen vitalen Beckenboden.
- Aufzeichnung nach jeder Stunde, um die Einheit nochmal zu wiederholen.
nächster Kursstart: 26.06.2025
- Jeden Donnerstag von 7:45-8:30 Uhr
- Insgesamt 6 Klassen zu je 45 Minuten
- Inklusive Aufzeichnung und Alltagstipps
- Nur 85 Euro
Vorteile
Beckenbodenyoga ist ideal für dich, wenn du:
- dich in deiner Körpermitte instabil fühlst
- ein oder mehrere Kinder geboren hast
- Schmerzen im Becken oder unteren Rücken hast
- bei Belastung (Husten, Niesen, Springen) Urin verlierst
- eine Organsenkung hast
- das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren
Stell dir vor:
- Deine Schmerzen gehören der Vergangenheit an.
- Du fühlst dich stark, stabil und sicher in deinem Körper.
- Du weißt, was dein Beckenboden braucht und was ihm guttut.
- Du hast eine Bewegungsform gefunden, die dir Spaß macht und dir Kraft gibt.
- Du fühlst dich wohl und verbunden in deinem Körper.
Kräftigung UND Entspannung
Yang UND Yin bilden die Basis dieser wohltuenden Yogapraxis.
Beckenbodenyoga:
- ist für alle weiblichen Beckenböden geeignet.
- stärkt deine Körpermitte, ohne sie zu überlasten.
- ist kraftvoll und sanft zugleich.
- spricht Muskeln und Faszien gleichermaßen an.
- integriert den ganzen Körper, nicht nur die Beckenbodenmuskulatur
- ist mehr als nur Kegel-Training
- integriert Yogaflows, Faszien- und funktionelles Training sowie Entspannung
Worauf wartest du noch?
melde dich gleich zum Kurs an und entdecke die Kraft deines Beckenbodens!
Herzlichen Dank für Deine tollen Kurse und Angebote. Es tut so gut daran teilzunehmen. Bis zu Deinen Kursen fand ich Rückbildung und Beckenbodenübungen immer langweilig und wusste nie so richtig, ob ich es richtig mache und wie es sich anfühlt.
Sarah
RYR Challenge 2023
Ich finde es bewundernswert, wieviel know-How du hast und wie gut du die Übungen anleitest! Erstaunt war ich, dass nur nach den paar Mal meine Schmerzen/ das Klemmen im Kreuzbein/ISG weg waren. Danke dafür!
Melli
RYR Challenge 2024
Es ist großartig, wieviel Mühe du dir machst und wie gründlich du das Thema darstellst, DANKE!
Susanne
RYR Challenge 2024