ONLINE + in Kempten

Schwangeren-yoga

Dienstags, 9 - 10:30 Uhr

Nächste Kursstarts: 18. Juni | 12. September 2024

Nutze diese besondere Zeit der Schwangerschaft und gönne dir und deinem Baby regelmäßige wohltuende Auszeiten mit Yoga. In einem geschützten Raum und in Austausch mit anderen Schwangeren begleite ich dich mit Yoga durch diese besondere Zeit. Ich biete Schwangerenyoga in Kempten und auch online an.

RESTORE YOUR ROOTS - PRÄNATAL

Online Kurs On-Demand

Deine Begleitung während der Schwangerschaft. Finde schon jetzt Zugang zu deinem Beckenboden, lerne ihn kennen und spüren, um besonders während der Geburt und danach seine Funktion richtig zu nutzen.

Was dich erwartet...

WOHLTUENDES YOGA

Sanfte Yogahaltungen, die dein Herz-Kreislauf-System ankurbeln, Verspannungen lösen, deinen Körper kräftigen und übliche Wehwehchen lindern. 

GEBURTS-VORBEREITUNG

Geburtsvorbereitende Übungen und Affirmationen, die dich mit Vorfreude auf das große Ereignis einstimmen

ATMUNG

Atemübungen, die dir helfen Stress zu regulieren, deinen Geist zu beruhigen und dich auf die Geburtsatmung vorzubereiten.

ENTSPANNUNG

Entspannungsübungen, die dir helfen vom Alltag abzuschalten, dir mögliche Ängste nehmen und das Loslassen unterstützen.

BECKENBODEN

Wahrnehmungs- und Aktivierungsübungen für den Beckenboden, für entspanntere Schwangerschaft und leichtere Geburt.

Austausch

Gruppengefühl und Austausch mit Gleichgesinnten in einem sicheren Raum.

Loslassen, Erdung und Verbindung

Die speziell auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmten Übungen helfen dir dich auf natürliche Art auf die Geburt vorzubereiten. Die Stunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung. Sie trainieren das Loslassen trotz körperlicher Anstrengung. Die tiefe Verbundenheit mit dem neuen Leben wird gestärkt. Der Unterricht ist für alle gesunden Schwangeren jeden Trimesters geeignet. Es sind keine Yoga Kenntnisse vorausgesetzt.

Deine Auszeit vom Alltag

Nimm dir Zeit für dich und das neue Leben in dir. 

Es hat mir sehr gut getan und ich freue mich auf das Rückbildungsyoga! Es sollten mehr Frauen Yoga in der Schwangerschaft machen 🙂
Anonym
Schwangerenyoga
Angenehmes Yoga für Schwangere mit sinnvollen Übungen auch als Vorbereitung für die Geburt! Danke für den Kurs 🙂
Isabell Siebenäuger
Schwangerenyoga
Yoga war nie mein Ding, aber diese Stunde in der Schwangerschaft wollte ich nie missen.
Larissa
Schwangerenyoga