ONLINE + in Kempten
Schwangeren-yoga
Dienstags, 9 - 10:30 Uhr
Nächste Kursstarts: 29. April (6x) | 20. Mai (3x) | 24. Juni (6x)
Nutze diese besondere Zeit der Schwangerschaft und gönne dir und deinem Baby regelmäßige wohltuende Auszeiten mit Yoga. In einem geschützten Raum und in Austausch mit anderen Schwangeren begleite ich dich mit Yoga durch diese besondere Zeit. Ich biete Schwangerenyoga in Kempten und auch online an.
RESTORE YOUR ROOTS - PRÄNATAL
Online Kurs On-Demand
Deine Begleitung während der Schwangerschaft. Finde schon jetzt Zugang zu deinem Beckenboden, lerne ihn kennen und spüren, um besonders während der Geburt und danach seine Funktion richtig zu nutzen.
Was dich erwartet...
WOHLTUENDES YOGA
Sanfte Yogahaltungen, die dein Herz-Kreislauf-System ankurbeln, Verspannungen lösen, deinen Körper kräftigen und übliche Wehwehchen lindern.
GEBURTS-VORBEREITUNG
Geburtsvorbereitende Übungen und Affirmationen, die dich mit Vorfreude auf das große Ereignis einstimmen
ATMUNG
Atemübungen, die dir helfen Stress zu regulieren, deinen Geist zu beruhigen und dich auf die Geburtsatmung vorzubereiten.
ENTSPANNUNG
Entspannungsübungen, die dir helfen vom Alltag abzuschalten, dir mögliche Ängste nehmen und das Loslassen unterstützen.
BECKENBODEN
Wahrnehmungs- und Aktivierungsübungen für den Beckenboden, für entspanntere Schwangerschaft und leichtere Geburt.
Austausch
Gruppengefühl und Austausch mit Gleichgesinnten in einem sicheren Raum.
Loslassen, Erdung und Verbindung
Die speziell auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmten Übungen helfen dir dich auf natürliche Art auf die Geburt vorzubereiten. Die Stunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung. Sie trainieren das Loslassen trotz körperlicher Anstrengung. Die tiefe Verbundenheit mit dem neuen Leben wird gestärkt. Der Unterricht ist für alle gesunden Schwangeren jeden Trimesters geeignet. Es sind keine Yoga Kenntnisse vorausgesetzt.
Deine Auszeit vom Alltag
Nimm dir Zeit für dich und das neue Leben in dir.