Yoga für Frauen³

Begleitung von Frauen in 3 besonderen Lebensphasen

In dieser Fortbildung geht es um viel: Um die Begleitung der besonderen Zeiten im Leben einer Frau vom Kinderwunsch und rund um die Empfängnis, über die Schwangerschaft bis hin zum Wochenbett und zur Phase der Rückbildung mit Yoga & Techniken aus verwandten Bereichen wie funktionellem Training, Faszien-Forschung, (Menstruations-)Zyklusbewusstsein, Frauenkreisen und Ritualarbeit. “Das wird genau die Weiterbildung, die wir uns selbst damals gewünscht hätten” – so fühlt es sich für uns beide nach vielen Jahren Praxiserfahrung im Yoga für Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft an.

Es geht darum, welche Form von Yoga in welcher Zeit und für welche Bedürfnisse unterstützt. Außerdem rücken weitere wunderbare Werkzeuge aus der Arbeit mit und für Frauen in den Blickpunkt, die ergänzend die Gesundheit von Frauen in diesen intensiven wie sensiblen Lebensphasen langfristig fördern können. Gesundheit verstehen wir hier umfassend – vom Körper über die Seele und das Herz bis in den Geist.

Ganz konkret bedeutet dies:

• Du erfährst Yoga abgestimmt auf alle drei Phasen kennen inspiriert durch klassisches Hatha Yoga (statisch & flow), Kundalini Yoga, Yin Yoga und Moon Yoga®.
• Du lernst wesentliche Aspekte zur Vorbereitung, zum Schutz und zur Heilung des Beckenbodens aus anatomischer und energetischer Sicht kennen.
• Du erlebst die Magie von Frauenkreisen und Ritualen passend zu diesen drei Lebensphasen.
• Du bekommst Einstiege in Themen wie Zyklusbewusstsein, Yoni-Steaming, Achtsamkeit im Familienleben und Yoga-Philosophie im (Mama-)Alltag.
• Wir vermitteln Yoga nach einem umfassenden Verständnis, das selbstverständlich den Körper wesentlich einbezieht, UND ebenso Atmung (Pranayama), Meditation, Mantras (Bhakti), Ernährung, (Co-/Selbst-)Regulation des Nervensystems, Embodiment, innere Arbeit & bewusstes Leben umfasst.