ONLINE RYR Pränatal
Beckenboden Yoga
in der Schwangerschaft
Mit Hilfe von Beckenbodenyoga, Alltagstipps und hilfreichen Selbstfürsorge-Ritualen, kannst du deinen Beckenboden optimal auf deine Geburt vorbereiten.
Dieser Kurs ist für alle Schwangeren, die
- ihren Beckenboden optimal auf die Geburt vorbereiten wollen
- spüren, dass ihr Beckenboden etwas mehr Entspannung braucht
- sich der Geburt nähern
- ihrem Beckenboden schon vor der Geburt etwas Gutes tun wollen
- aus dem Hamsterrad des Alltags austreten und mehr Selbstfürsorge integrieren wollen
Beckenbodenschutz VOR und Während der Geburt
In meinem Selbstlern-Onlinekurs bekommst du Übungs-Videos und Anleitungen an die Hand, um dich während deiner Schwangerschaft gut auf die Geburt vorzubereiten.
Ich habe 2 Yogakurse für Schwangere und einen "Restore your Roots"-Kurs bei Pia belegt. Pia hat eine ganz tolle Art, Übungen anzuleiten. Beide Kurse haben mir unheimlich gut getan und mich optimal während meiner Schwangerschaft begleitet. Besser als jeder Geburtsvorbereitungskurs 😉
Pia schafft es, theoretischen Input mit der Praxis optimal zu verbinden und eine sehr angenehme Atmosphäre in ihren Kursen herzustellen. Ich freue mich jetzt schon darauf, auch weiterhin mit ihr Yoga zu praktizieren 🙂
Franziska Döllig-Heisig
Schwangerenyoga
Starte in der Schwangerschaft
Warum ist es wichtig, deinen Beckenboden schon vor deiner Geburt kennenzulernen?
In der Zeit deiner Schwangerschaft lastet immer mehr Gewicht auf deinem Beckenboden. Dieser muss der enormen Belastung standhalten. Für die Geburt muss sich dein Beckenboden stark dehnen. Dazu trägt die Hormonumstellung bei.
Oftmals ist der Beckenboden (vor allem vor einer ersten Geburt) stark angespannt und das loslassen fällt noch schwer.
- Mit Hilfe von Beckenbodenyoga, Alltagstipps und hilfreichen Selbstfürsorge-Ritualen, kannst du deinen Beckenboden optimal auf deine Geburt vorbereiten.
- In meinem Selbstlern-Onlinekurs bekommst du Übungs-Videos und Anleitungen an die Hand, um dich während deiner Schwangerschaft gut auf die Geburt vorzubereiten.
- Du lernst Alltagstipps kennen, die dich bis nach der Geburt begleiten. Ich stelle Selbstfürsorge Rituale (wie Yoni Steaming) vor, die zum Beckenbodenschutz während und nach der Geburt dienen.
Was dich erwartet
- 9 Yoga-Videos (5-75 min)
- 1 Erklärvideo zur Anatomie
- 1 Audio mit der Resourcenübung
- viele Alltagstipps für die Schwangerschaft
- einige Selbstfürsorge Rituale für die Geburtsvorbereitung und während der Geburt
- Spickzettel für die Geburt
IN DEINEM TEMPO Vor und während der Geburt
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo starten und durchgehen.
Manche Übungen/Rituale sind erst kurz vor Entbindung empfehlenswert, den Rest kannst du selbstverständlich schon früher durchführen.
