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Das Zyklusrad
DEIN SELBSTFÜRSORGE TOOL
Mit deinem Zyklusrad gewinnst du einen Überblick über deinen ganz individuellen Zyklus und somit dich selbst richtig gut kennen.
100% Unentgeltlich – Du brauchst nur deine E-Mail-Adresse.
Zyklisch leben
Wir Frauen ticken jeden Tag anders.
Kommt dir hiervon etwas bekannt vor?
- Warum bin ich manchmal so müde und könnte stundenlang schlafen und manchmal schon vor dem Wecker wach und bräuchte nicht einmal einen Kaffee?
- Warum kann ich an manchen Tagen niemanden um mich herum gebrauchen und an manch anderen kann ich nicht aufhören zu telefonieren und zu ratschen?
- Warum ordne ich an manchen Tagen super gerne meine Ablage, was mir an anderen tagen viel zu anstrengend und öde ist?
Wieso
jeder Tag anders ist...
Wir Frauen ticken jeden Tag anders. Wir sind zyklische Wesen, dessen Hormonkonzentration sich ständig verändert. Wie wir Dinge wahrnehmen, wie wir denken und fühlen, ändert sich von Zyklusphase zu anderen erheblich.
Diese Veränderungen sind weder mit Unzuverlässigkeit noch mit Schwäche gleichzusetzen. Vielmehr sind die Stimmungen und Energien einer Frau, die den Menstruationszyklus durchläuft, deutlich vorhersehbarer als ohne diesen Rhythmus.
Wenn du dir täglich Zeit nimmst, deine Energie- und Stimmungsschwankungen sowie deine körperlichen Veränderungen wahrzunehmen und lernst darauf zu reagieren, wirst du eine bessere Verbindung zu dir Selbst bekommen.
“Nicht der Zyklus ist das Problem - das Problem ist eine Kultur, die Frauen vorschreibt, einer bestimmten Vorstellung zu entsprechen.”
- aus Wild Power von Sjanie Wurlitzer und Alexandra Pope
Der Beginn für radikale Selbstfürsorge und nachhaltiges Leben.
Mit dem Zyklusrad beginnst du mit deinem Zyklus in Kontakt zu kommen und lernst Freundschaft mit ihm zu schließen, ihn wertzuschätzen, anstatt ihn zu ignorieren und etwas zu überspielen.
- Du wirst achtsamer mit dir selbst sein
- Du gönnst dir jeden Tag ein paar Momente für dich ganz allein
- Du lernst deinen Körper besser zu verstehen
- Du kannst Zusammenhänge auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene besser verstehen
- Du kannst so planen, dass du mehr in Balance lebst
- Wenn du weißt, wie du tickst, hat auch dein Umfeld was davon
So funktioniert's
Tracking & Journaling
Mit meinem Zyklusrad erhältst du eine Kombination aus Tracking und Journaling. Du kannst ganz easy mit Symbolen übersichtlich jeden Tag deines Zyklus festhalten. Zusätzlich kannst du individuelle Bereiche festlegen, die du intensiver beobachten möchtest und hast Platz deine Gedanken vor und nach dem nächsten Zyklus niederzuschreiben. Überlege, was du loslassen und einladen möchtest.
Disclaimer: Das Zyklusrad ersetzt keine Tabelle der NFP Methode und sollte nicht als alleinige Verhütungsmethode herangezogen werden.
Hallo, ich bin Pia!
Die Entwicklerin des Zyklusrads
Seitdem der erste Kinderwunsch bestand, tracke ich meinen Zyklus mit einer App, welche ich weiterhin für die Planung nutze. Ich wollte zusätzlich von Hand schreiben, da dies besser im Gehirn verankert wird und ich Abends kein Handy mit ins Bett nehmen will.
So habe ich über die letzten Jahre mehrere Zyklusräder und Vorlagen ausprobiert und nun meine eigene Kreation erstellt. Übersichtlich, kreativ, bunt und reflektiv. Schau selbst und starte mit diesem wunderbaren Selbstfürsorge-Tool in einen achtsamen Zyklus.
Zyklisch leben
Weißt Du, wie du Tickst?
Mit Hilfe deines Zyklusrads weisst du immer, in welcher Zyklusphase du dich befindest. Und somit kannst du deinen Lebensstil der Zyklusphase entsprechend besser anpassen und auch vorausschauender planen. Zunächst lernst du deinen Zyklus richtig gut kennen und findest heraus, wie regelmäßig er ist. Mit der Zeit kannst du deine körperlichen und emotionalen Signale richtig gut einordnen. Du weißt, wann du mehr Ruhe einplanen musst und wann du am leistungsfähigsten bist.
Lade dir dein Zyklysrad mit ausführlicher Anleitung hier herunter.
Mit deinem Zyklusrad gewinnst du einen Überblick über deinen ganz individuellen Zyklus und somit dich selbst richtig gut kennen. Wenn du weißt, wie du tickst, fällt es dir leichter Grenzen zu setzen und somit wird auch dein Umfeld profitieren.