Zeit statt Zeug schenken
Es gibt kaum etwas, das wir wirklich brauchen. Der fünfte Schal oder das zehnte Parfum mögen kurz Freude bereiten, doch oft landen solche Geschenke bald in Vergessenheit – oder im…
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November 20, 2024
Monatshygiene für deinen Beckenboden
Welches Menstruationsprodukt passt für deinen Beckenboden?
Zyklus und Beckenboden gehen bei mir Hand in Hand und ich bekomme oft Fragen dazu. Warum hält die Tasse nicht? Welches Menstruationsproduktrodukt kann ich nutzen, wenn ich eine Senkung habe?…
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Juli 31, 2024
Knochenbrühe – ein Wundermittel für die Erholung nach der Entbindung?
Die Traditionelle Chinesische Medizin und auch das Ayurveda empfehlen frischgebackenen Müttern, nach der Geburt im Wochenbett regelmäßig Knochenbrühe zu sich zu nehmen. Ich habe die wundervolle Jasna Lazovic, Therapeutin für…
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Juli 7, 2024
Yoga und Beckenboden, passt das zusammen?
Immer wieder ernte ich verdutzte Blicke, wenn ich erwähne, dass ich Beckenboden-Yoga anbiete. Wenn ich dann nachfrage, wird mir deutlich, warum mein Gegenüber so überrascht reagiert. Beckenbodentraining und Yoga sind…
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April 22, 2024
Sexualität nach der Geburt – Interview mit Nadja Büttner
In meinen Rückbildungskursen wird immer wieder die Sexualität nach der Geburt angesprochen. “Pia, kann ich jemals wieder guten Sex haben?”, fragte mich erst kürzlich eine Teilnehmerin. Mit “Ja, aber…” begann…
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November 2, 2023
Meine Beckenbodenreise und wie ich den Triathlon meisterte
Im Pilates und in einigen Yogastunden hatte ich zum ersten Mal vom Beckenboden gehört (das war vor ca. 10 Jahren). Aber ehrlich gesagt habe ich nie so richtig verstanden, was…
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Oktober 2, 2023
Wie du als Mama eine Sportroutine in den Alltag integrieren kannst?
Gastbeitrag von Lena Weinert:Sportroutinen als Mama in den Alltag bringen? Klingt unmöglich? Diese Tipps zum Etablieren von Routinen bringen dich in Bewegung.Sportliche Routinen in meinem Leben immer wieder anpassen, darin…
April 20, 2023
Warum ich jeder Frau einen Beckenboden Check-Up empfehle?
Ich war vor einigen Wochen bei einer tollen Physiotherapeutin (Physio Pelvica) in Kempten, die auf den Beckenboden spezialisiert ist und Beckenboden Check-Ups in Form einer Palpation anbietet. Eine Palpation ist…
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März 2, 2023
Was passiert mit dem Beckenboden bei der Geburt und danach?
Der Beckenboden hat während der Geburt eine wichtige Aufgabe, welche mit Hilfe von Schwangerenyoga und Beckenbodentraining gut gemeistert werden kann. Direkt danach muss sich der Beckenboden erstmal wieder erholen. Die…
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Januar 29, 2023
Warum spielt der Beckenboden schon in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle?
“Spann deinen Beckenboden an. Lass ihn los. Schnür ihn zu. Lass locker. “Warum du diese Ansagen ab deiner Schwangerschaft gehäuft hören solltest und warum es so wichtig ist dich mit…
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Januar 27, 2023
