Du möchtest dein Training optimal auf dich abstimmen und fragst dich, wie du die natürlichen Wellen deines Zyklus dafür nutzen kannst? Zyklusbasiertes Training wird immer bekannter und das ist auch…
Viele Frauen wissen, dass die Geburt eines Kindes eine enorme körperliche Leistung ist. Doch was passiert eigentlich danach mit dem Körper? Und warum ist die Rückbildung so entscheidend für dein…
In meinen Rückbildungskursen wird immer wieder die Sexualität nach der Geburt angesprochen. “Pia, kann ich jemals wieder guten Sex haben?”, fragte mich erst kürzlich eine Teilnehmerin. Mit “Ja, aber…” begann…
Im Pilates und in einigen Yogastunden hatte ich zum ersten Mal vom Beckenboden gehört (das war vor ca. 10 Jahren). Aber ehrlich gesagt habe ich nie so richtig verstanden, was…
Moon Yoga® ist weich und liebevoll, herzerwärmend und augenöffnend, sanft und doch tief. Moon Yoga® wurde von Andrea Kampermann speziell für die Bedürfnisse von Frauen (*alle Menschen, die sich als…
Je nach Erziehung, Partnerschaften, ärztlichen Behandlungen, Geburten, Traumata, deinem Umfeld und auch deiner Körperhaltung ist dein Becken (ich nenne es auch gerne Schoßraum) geprägt. Und somit hat jedes Becken eine…
Wir waren Anfang Juni auf Kreta und ich wollte endlich mal wieder mein Handy komplett beiseite legen. Warum? Mich hat es selbst genervt, wie ich in letzter Zeit aus Gewohnheit…
In meinen Yogastunden und Workshops für Frauen spreche ich oft von der weiblichen Energie. Doch wie sieht die überhaupt aus? Und warum brauchen wir sie?Qualitäten der weiblichen EnergieDie Qualitäten der…
Wir sind in den verschiedenen Phasen des Zyklus unterschiedlich leistungsstark. Während wir es in der Menstruationsphase lieber langsam angehen sollten, ist zum Beispiel Krafttraining in der Follikelphase sehr effektiv. Ausdauernd…
Die vierte Phase des Zyklus wird auch die luteale Phase genannt. Es ist die Zeit des abnehmenden Mondes. Es wird allmählich dunkler. Es ist Herbst. Der Körper bereitet sich auf…