Du möchtest dein Training optimal auf dich abstimmen und fragst dich, wie du die natürlichen Wellen deines Zyklus dafür nutzen kannst? Zyklusbasiertes Training wird immer bekannter und das ist auch…
Zyklus und Beckenboden gehen bei mir Hand in Hand und ich bekomme oft Fragen dazu. Warum hält die Tasse nicht? Welches Menstruationsproduktrodukt kann ich nutzen, wenn ich eine Senkung habe?…
Ich steame regelmässig, weil ich dadurch meine Durchblutung im gesamten Beckenraum ankurble und auch meine Organe (Darm, Uterus, Blase) besser versorgt werden. Mit dem Steaming unterstütze ich die Reinigung meiner…
Moon Yoga® ist weich und liebevoll, herzerwärmend und augenöffnend, sanft und doch tief. Moon Yoga® wurde von Andrea Kampermann speziell für die Bedürfnisse von Frauen (*alle Menschen, die sich als…
Weihnachten steht vor der Tür und somit auch die Zeit des Schenkens. Oft können wir die Besinnlichkeit der Vorweihnachtszeit gar nicht so sehr genießen, weil genau jetzt so viel zu…
In meinen Yogastunden und Workshops für Frauen spreche ich oft von der weiblichen Energie. Doch wie sieht die überhaupt aus? Und warum brauchen wir sie?Qualitäten der weiblichen EnergieDie Qualitäten der…
Wir sind in den verschiedenen Phasen des Zyklus unterschiedlich leistungsstark. Während wir es in der Menstruationsphase lieber langsam angehen sollten, ist zum Beispiel Krafttraining in der Follikelphase sehr effektiv. Ausdauernd…
Was ist Ayurveda eigentlich? Ayur=Leben; Veda=Wissen Ayurveda wird als eine der ältesten Wissenschaft der Heilung verstanden, welche vor ungefähr 5000 Jahren in Indien entstand. Ayurveda ist ein Wort aus dem…
Im heutigen Artikel geht es um die dritte Zyklusphase, den inneren Sommer oder auch Vollmondphase, die um den Eisprung herum präsent ist. Was genau während der Phase in deinem Körper passiert,…
In der ersten Zyklushälfte haben wir oft Beschwerden wie Migräne, Mittelschmerz, Übelkeit, Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit. Um ins hormonelle Gleichgewicht zu finden und für einen harmonischen Zyklus können folgende Nährstoffen helfen:…