Hast du dich heute schon ausgeruht? Nein, ich meine nicht, die Zeit, in der du mit deinem Handy auf dem Sofa lagst oder einem Podcast im Ohr joggen warst. Eine richtig…
Ein Interview mit Beckenboden-Physiotherapeutin Isabel ThurnhoferDie Dranginkontinenz betrifft Millionen Menschen und ist doch oft ein Tabuthema. Das Gefühl, es nicht rechtzeitig zur Toilette zu schaffen, kann den Alltag stark einschränken.…
Du möchtest dein Training optimal auf dich abstimmen und fragst dich, wie du die natürlichen Wellen deines Zyklus dafür nutzen kannst? Zyklusbasiertes Training wird immer bekannter und das ist auch…
Gastbeitrag von Lena Weinert:Sportroutinen als Mama in den Alltag bringen? Klingt unmöglich? Diese Tipps zum Etablieren von Routinen bringen dich in Bewegung.Sportliche Routinen in meinem Leben immer wieder anpassen, darin…