Du möchtest dein Training optimal auf dich abstimmen und fragst dich, wie du die natürlichen Wellen deines Zyklus dafür nutzen kannst? Zyklusbasiertes Training wird immer bekannter und das ist auch…
Viele Frauen wissen, dass die Geburt eines Kindes eine enorme körperliche Leistung ist. Doch was passiert eigentlich danach mit dem Körper? Und warum ist die Rückbildung so entscheidend für dein…
Zyklus und Beckenboden gehen bei mir Hand in Hand und ich bekomme oft Fragen dazu. Warum hält die Tasse nicht? Welches Menstruationsproduktrodukt kann ich nutzen, wenn ich eine Senkung habe?…
Die Traditionelle Chinesische Medizin und auch das Ayurveda empfehlen frischgebackenen Müttern, nach der Geburt im Wochenbett regelmäßig Knochenbrühe zu sich zu nehmen. Ich habe die wundervolle Jasna Lazovic, Therapeutin für…
Immer wieder ernte ich verdutzte Blicke, wenn ich erwähne, dass ich Beckenboden-Yoga anbiete. Wenn ich dann nachfrage, wird mir deutlich, warum mein Gegenüber so überrascht reagiert. Beckenbodentraining und Yoga sind…
In meinen Rückbildungskursen wird immer wieder die Sexualität nach der Geburt angesprochen. “Pia, kann ich jemals wieder guten Sex haben?”, fragte mich erst kürzlich eine Teilnehmerin. Mit “Ja, aber…” begann…
Im Pilates und in einigen Yogastunden hatte ich zum ersten Mal vom Beckenboden gehört (das war vor ca. 10 Jahren). Aber ehrlich gesagt habe ich nie so richtig verstanden, was…
Ich steame regelmässig, weil ich dadurch meine Durchblutung im gesamten Beckenraum ankurble und auch meine Organe (Darm, Uterus, Blase) besser versorgt werden. Mit dem Steaming unterstütze ich die Reinigung meiner Gebärmutter und…
Gastbeitrag von Lena Weinert:Sportroutinen als Mama in den Alltag bringen? Klingt unmöglich? Diese Tipps zum Etablieren von Routinen bringen dich in Bewegung.Sportliche Routinen in meinem Leben immer wieder anpassen, darin…
Ich war vor einigen Wochen bei einer tollen Physiotherapeutin (Physio Pelvica) in Kempten, die auf den Beckenboden spezialisiert ist und Beckenboden Check-Ups in Form einer Palpation anbietet. Eine Palpation ist…