Ich war vor einigen Wochen bei einer tollen Physiotherapeutin (Physio Pelvica) in Kempten, die auf den Beckenboden spezialisiert ist und Beckenboden Check-Ups in Form einer Palpation anbietet. Eine Palpation ist…
Der Beckenboden hat während der Geburt eine wichtige Aufgabe, welche mit Hilfe von Schwangerenyoga und Beckenbodentraining gut gemeistert werden kann. Direkt danach muss sich der Beckenboden erstmal wieder erholen. Die…
“Spann deinen Beckenboden an. Lass ihn los. Schnür ihn zu. Lass locker. “Warum du diese Ansagen ab deiner Schwangerschaft gehäuft hören solltest und warum es so wichtig ist dich mit…
Moon Yoga® ist weich und liebevoll, herzerwärmend und augenöffnend, sanft und doch tief. Moon Yoga® wurde von Andrea Kampermann speziell für die Bedürfnisse von Frauen (*alle Menschen, die sich als…
In meinen Yogastunden und Workshops für Frauen spreche ich oft von der weiblichen Energie. Doch wie sieht die überhaupt aus? Und warum brauchen wir sie?Qualitäten der weiblichen EnergieDie Qualitäten der…
Wir sind in den verschiedenen Phasen des Zyklus unterschiedlich leistungsstark. Während wir es in der Menstruationsphase lieber langsam angehen sollten, ist zum Beispiel Krafttraining in der Follikelphase sehr effektiv. Ausdauernd…
Die vierte Phase des Zyklus wird auch die luteale Phase genannt. Es ist die Zeit des abnehmenden Mondes. Es wird allmählich dunkler. Es ist Herbst. Der Körper bereitet sich auf…
Im heutigen Artikel geht es um die dritte Zyklusphase, den inneren Sommer oder auch Vollmondphase, die um den Eisprung herum präsent ist. Was genau während der Phase in deinem Körper passiert,…
In der ersten Zyklushälfte haben wir oft Beschwerden wie Migräne, Mittelschmerz, Übelkeit, Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit. Um ins hormonelle Gleichgewicht zu finden und für einen harmonischen Zyklus können folgende Nährstoffen helfen:…
Der weibliche Zyklus teilt sich in vier Phasen (mehr dazu in meinem Artikel hier). Heute tauchen wir tiefer in die erste Phase ein. Die Neumondphase. Der Winter. Ein bisschen Know-How…