Gastbeitrag von Lena Weinert:Sportroutinen als Mama in den Alltag bringen? Klingt unmöglich? Diese Tipps zum Etablieren von Routinen bringen dich in Bewegung.Sportliche Routinen in meinem Leben immer wieder anpassen, darin…
Ich war vor einigen Wochen bei einer tollen Physiotherapeutin (Physio Pelvica) in Kempten, die auf den Beckenboden spezialisiert ist und Beckenboden Check-Ups in Form einer Palpation anbietet. Eine Palpation ist…
Der Beckenboden hat während der Geburt eine wichtige Aufgabe, welche mit Hilfe von Schwangerenyoga und Beckenbodentraining gut gemeistert werden kann. Direkt danach muss sich der Beckenboden erstmal wieder erholen. Die…
“Spann deinen Beckenboden an. Lass ihn los. Schnür ihn zu. Lass locker. “Warum du diese Ansagen ab deiner Schwangerschaft gehäuft hören solltest und warum es so wichtig ist dich mit…
Moon Yoga® ist weich und liebevoll, herzerwärmend und augenöffnend, sanft und doch tief. Moon Yoga® wurde von Andrea Kampermann speziell für die Bedürfnisse von Frauen (*alle Menschen, die sich als…
Weihnachten steht vor der Tür und somit auch die Zeit des Schenkens. Oft können wir die Besinnlichkeit der Vorweihnachtszeit gar nicht so sehr genießen, weil genau jetzt so viel zu…
Tot geglaubt war dieses geleeartiges Gewebe noch bis vor ein paar Jahren. Wir wissen heute, dass Faszien genauso wichtig sind wie unsere Muskeln und vielleicht sogar der Ursprung für unsere…
Je nach Erziehung, Partnerschaften, ärztlichen Behandlungen, Geburten, Traumata, deinem Umfeld und auch deiner Körperhaltung ist dein Becken (ich nenne es auch gerne Schoßraum) geprägt. Und somit hat jedes Becken eine…
Wir waren Anfang Juni auf Kreta und ich wollte endlich mal wieder mein Handy komplett beiseite legen. Warum? Mich hat es selbst genervt, wie ich in letzter Zeit aus Gewohnheit…
In meinen Yogastunden und Workshops für Frauen spreche ich oft von der weiblichen Energie. Doch wie sieht die überhaupt aus? Und warum brauchen wir sie?Qualitäten der weiblichen EnergieDie Qualitäten der…